Parę lat temu miałam przyjemność rac udział w pierwszych zajęciach Tai-Chi. Tematyka tej dziedziny nie była mi bliska prawie wcale. Niestety nie mogę też pochwalić się swoim przygotowaniem do pierwszych zajęć. Tutaj też nic !
Nauczyciel był za to bardzo dobrze przygotowany. W dodatku potrafił uszanować moje nieprzygotowanie. Zresztą nie tylko moje, ale większości grupy… Podziwiam! Myślę że to był jeden z wielu przykładów jego odpowiedniego doświadczenia i wiedzy.
Tai-chi jest to jedna ze sztuk walki. Wywodzi się ze starożytnych Chin. Jej nazwa to Taijiquan. Bardzo różni się od innych sztuk walki. Polega na koordynacji ruchowej, kontroli własnego ciała i umysłu. Nie jest to typowy trening fizyczny, jednak jest bardzo wymagający. Jego piękno polega na płynnym, skoordynowanym ruchu, głębokim oddechu i rozluźnieniu.
Podczas moich pierwszych zajęć mój nauczyciel zauważył jak część grupy nie ma płynności i równowagi. Kompletnie nie potrafiliśmy złapać rytmu własnego oddechu. Stały pośpiech spowodował że trening który wymaga koordynacji i wyciszenia był nie do zrealizowania przez 90% grupy. Wtedy padły piękne słowa
„Jeśli czujesz że tracisz grunt pod nogami – wyluzuj” . Złota recepta na nie jeden kryzys.
Mamy to do siebie, że w poczuciu zagrożenia i ryzyka czujemy ogromne napięcie. Chcemy kontrolować każdy moment. Staramy się tak manipulować sytuacją i wpływać na przebieg zdarzeń aby „wyjść na prostą”. Może jednak trzeba to wszystko puścić? Dać temu iść swoim tempem. Im więcej dystansu i chłodnego spojrzenia, tym więcej lepszych decyzji. Jasnych i konkretnych działań. To dzięki odpowiedniemu spojrzeniu na sytuację potrafimy z niej wykrzesać wszystko co najlepsze. Kiedy jesteśmy spięci nasz organizm działa impulsywnie. Patrzymy krótko-dystansowo, kiedy przed nami często cały maraton !
Jak to zrobić ? Medytuj, odpoczywaj, spaceruj i używaj świeżego powietrza. Masz więcej czasu ? Zrób krótką praktykę jogi. Zajmij się sobą. Swoim wnętrzem . Wtedy najbardziej tego potrzebujesz ! Kiedy będziesz czuł że świat wymyka Ci się spod kontrol Zobaczysz że to działa i pozwala uzyskać coraz lepsze efekty.
Trening Tai Chi stał się coraz bardzo popularny. Głównym powodem są niezaprzeczalne efekty jakie za sobą niesie. Jeśli nauczysz się utrzymywać połączenie ze swoim wnętrzem i stawiać je na pierwszym miejscu, poczujesz zdecydowaną ulgę!