Yin Yoga- moja ulubiona praktyka

Kilka lat temu, kiedy pierwszy raz stanęłam boso na macie myślałam, że joga to zwykły trening ciała. Z czasem i coraz większą chęcią chłonięcia wiedzy o tym co robię, zaczęłam poznawać świat jogi

Na moich treningach tanecznych nabrałam odwagi i ciekawości do tego co robię. Za każdym razem jestem głodna wiedzy i chcę poznawać coś nowego. Tak samo było z jogą. W każdej dziedzinie warto poznać sens Twoich działań. Nie powstrzymałam się i tym razem od mojej ciekawości

To co najbardziej spodobało mi się w jodze to fakt, że słuchasz samego siebie. Uczysz się swojego ciała i zdecydowanie nie ma w tym żadnej presji! Uważam że to jest bardzo wyróżniające. Na wielu treningach fitness odczuwałam presję dążenia do jakiegoś celu. Moje ciało nie raz stawiało sprzeciw. Ego i ambicja kompletnie ogłuchła na potrzebę organizmu. Z jogą jest inaczej.

Tutaj jest balans.

Szukałam tego bardzo długo. W samej jodze praktykując wiele różnych jej rodzajów trafiłam na ten jeden ulubiony, który pozwala na ten „złoty środek”. Jest to dla mnie lek na całe zło.

Yin Yoga jak sama nazwa wskazuje łączy ze sobą dwie energie. Są to energie Yin i Yang, które współtworzą naturę.  Yin to energia stałości i zimna, Yang to energia ciepła i elastyczności. Mają one swoje cechy w świecie natury, ale też można odnaleźć ich rolę w naszym ciele. Te dwie energie nie istnieją bez siebie. Ich połączenie stanowi  idealną całość. Mój balans.

Praktyka Yin yogi polega na pracy z ciałem w tzw. zatrzymaniu w pozycji. Jest to spokojna praktyka ciała, która skupia się na długości Twoich mięśni i rozciąganiu ich do momentu, który jest Twoim „max”. Nie zmuszasz się do lepszego wyniku. Trwasz w asanie, która Cię rozciąga w przyjemny sposób.  Do głównych obszarów, na których pracujesz należą: biodra, miednica i dolna część kręgosłupa. To te miejsca, o których zapominamy na co dzień. Zaniedbanie bioder i dolnej części kręgosłupa może przyprawić Cię o niejedną nieprzespaną noc z ogromnym bólem! Dbając o to w warunkach, które sam sobie stawiasz nawiązujesz połączenie ze swoim ciałem. Tym sposobem potrafisz z czasem trwać w asanach bardzo długo. Rozciągać się i uodparniać kręgosłup na wiele wyzwań każdego dnia!

Yin Yoga wpływa korzystnie na wiele aspektów min:

• zwiększa zakres ruchu Twoich stawów,
• skupia się na tkance łącznej dając Ci elastyczność, 
• poprawia stabilność Twoich stawów,
• rozciąga Cię,
• wpływa pozytywnie na uzupełnienie dynamicznych treningów dając cudowne poczucie równowagi w świecie
• pozwala na balans energetyczny
• wspomaga organy wewnętrzne i system immunologiczny

Praktyka Yin Yogi należy do spokojnych zajęć. W głównej mierze polega na pozostaniu w odpowiedniej assanie na dłuższą chwilę. Służy to rozluźnianiu i odruchowemu napięciu w ciele. Wtedy znajdujesz samego siebie i czerpiesz same korzyści z chwili dla siebie.

Spróbuj tej praktyki! Rankiem rozbudzisz „zdrewniałe ciało „. Wieczorem uzyskasz rozluźnienie po ciężkim i spiętym dniu w pracy :)! Czy nie brzmi to zachęcająco ?