Każdy człowiek potrzebuje tlenu do życia.
Naturalnym naszym działaniem jest wdech i wydech. Nie potrafimy tego zatrzymać. Możemy tylko wyłącznie wymusić na naszym organizmie zatrzymanie oddychania. Jest to tak naturalne, że wręcz nie kontrolujemy tego procesu. Dzieje się sam.
Przez dwadzieścia kilka lat w ogóle nie przykuwałam uwagi do techniki oddychania. To się po prostu działo. Do momentu aż poznałam Jogę. Podczas tej praktyki podstawowym rytmem jest głęboki wdech i wydech. Jak myślisz dlaczego to ma takie znaczenie ? Mam nadzieję że teraz siedzisz i próbujesz poczuć jakąś super moc oddychając głęboko 
Prawda jest taka, że wpuszczenie świeżego powietrza do swojego wnętrza ma kilka wspaniałych zalet dla naszego organizmu i samopoczucia.
- Uspokajasz swoje komórki nerwowe. Codziennie żyjesz w biegu. Masz mnóstwo zadań do zrealizowania. Towarzyszące temu napięcie powoduje, że nie zwalniasz. Zawsze będziesz w biegu. Twój wdech będzie płytki i szybki. Tak żeby wystarczyło. Przy głębszym wdechu musiałbyś zwolnić, a na to przecież szkoda marnować dzień.
- Dostarczasz dużo tlenu do swojej krwi. Jak wspominałam na wstępie, jest on dla nas skarbem życia. Wartość bezcenna, która jest za darmo.
- Zwiększasz możliwości Twojego mózgu. Dobrze ukrwiony i dotleniony mózg jest naszym producentem pomysłów i rozwiązań. Jestem pewna że nie raz zdarza Ci się wyjść przewietrzyć i nabrać świeżego powietrza żeby móc być produktywniejszym.
Dlatego zadam Ci pytanie: Jak często bierzesz głęboki wdech i wydech ? Ja dzięki praktyce jogi robię to znacznie częściej niż kiedyś. To właśnie dzięki codziennej praktyce, każdorazowa ćwiczenie/pozycja jogi dzieje się z rytmie Twojego oddychania.
To wspaniały proces dzięki, któremu sam pozwalasz na to, jak pracuje Twoje ciało. To tutaj łączysz się z nim i pomagasz mu zrobić kolejny krok. Wytrzymywanie w pozycjach na bazie oddychania jest spełnieniem oczekiwań naszego ciała. Biorąc głęboki wdech i wydech pozwalasz na przestrzeń w Twoim organizmie, aby mógł się rozciągać, rozluźnić. Dajesz możliwości do nowych ruchów, pogłębienia tych w których czujesz się świetnie. Rozwijasz się !
Spróbuj i sam się przekonasz