Przez ostatnie miesiące praca zdalna stała się niemal nieodłącznym elementem naszego życia zawodowego. Jest to rozwiązanie, które pozwoliło nam pogodzić się z panującymi warunkami, których nikt się nie spodziewał. Jak sobie z tym poradziłaś/eś ?
Pewnie wyniki Twojej pracy mówią same za siebie. Serdeczne gratulacje ! A jak z Twoimi wynikami zdrowia ? Zadbałeś o nie w swoim nowym biurze ?
Spójrzmy prawdzie w oczy. Nikt z nas nie dostosował swojego mieszkania do koniecznych warunków pracy zdalnej. Taka praca odbywa się na naszej kanapie 
! Nic w tym złego jeśli to sporadyczna sytuacja. Jednak na dłuższą metę brak ergonomii doskwiera. Najbardziej cierpi na tym nasza postawa i głowa.
Praca zdalna aby była efektywna potrzebuje dobrej organizacji. Jeśli stosujesz kilka zasad, jestem pewna że praca będzie przynosiła efekty dla Twojego organizmu:
- Stwórz sobie miejsce do pracy w odosobnieniu. Niech to będzie Twoje biuro. Ma być wygodne, ale też nie kusić do drzemki popołudniowej. Tutaj ważne abyś czuł że jesteś w pracy
- Dobrze zaplanuj taką pracę. Planuj przerwy. To nieodłączny element każdej pracy. Będąc w domu Twoja przerwa może być wykorzystana w najdziwniejszy sposób jaki potrzebujesz.
- Korzystaj z wyjścia na świeże powietrze. Nie rozsiadaj się na 12 godzin w fotelu.
- W przerwie bądź w innej części dnia zrób sobie trening. Jeśli nie wiesz jak – korzystaj z Youtube. Każdy z nas to robi.
- Pij często i jedz lekkie potrawy. To sprawi że nie poczujesz się ociężały i dobra dawka energetyzujących witamin i minerałów doda Ci energii.
- Po skończonej pracy nie wracaj do niej. Zajmij się sobą.
Ja również pracuje często w tej formie. Bez względu na chęci trzymam się powyższych zasad. Wtedy mam wiarę w efekty mojej pracy i większy zapał. Osobiście moją przerwę poświęcam na spacer. Przed pracą 10 min na praktykę jogi ! Lekką i przyjemną aby przygotować mój kręgosłup do siedzącej formy pracy. W moim przypadku to zmiana o 180% więc kompletnie mój organizm był rzucony na głęboką wodę. Jednak determinacja i dyscyplina pozwoliła mi zadbać o swoje zdrowie !
Spróbuj wdrożyć w plan dnia trochę ruchu. Twój organizm otrzyma świetną dawkę tlenu i endorfin ! To najlepsze co możesz mu dać
Szukała porady w Google i natrafiłam na ten artykuł. Bardzo ciekawy widzę, że blog dopiero startuje. Trzymam kciuki. Czekam na kolejne wpisy. Liczę na to, że będą pojawiać się regularnie. Czy zamierzasz też tworzyć wideo bloga z ćwiczeniami na kręgosłup?
Cześć,
Bardzo dziękuję za komentarz. Faktycznie zaczynam dopiero budować bloga, więc jeszcze długa podróż przede mną. Treści z ćwiczeniami na kręgosłup na pewno się pojawią
Dzięki, teraz wiem wszystko